MJC Espace Marcel Achard

Un désir de culture le besoin de solidarité

mjc couleur

ZEN

Sans titre 2

RELAXATION – SOPHROLOGIE

PAR SANDRA VERMARD

La sophrologie ? C’est avant tout l’apprentissage d’être bien avec soi dans son corps et ses pensées. Venez l’expérimenter dans une ambiance ludique et conviviale.
LUNDI 18H00-19H45

 

HATHA – YOGA

PAR VIRGINIE ET CLAUDINE

Pratique alliant la détente dans les postures, la respiration naturelle dans une profonde relaxation. Évacuer le stress, retrouver sa propre nature, la vie en soi.
CONFIRME MARDI 9H00-10H30
TOUS NIVEAUX MARDI 10H40-11H55/17H45-19H00/19H00-20H15/20H15-21H30
TOUS NIVEAUX MERCREDI 9H00-10H15/10H15-11H45/
TOUS NIVEAUX JEUDI 14H15-15H45

 

SOUFFLE ET MOUVEMENT

PAR PASCALE COMPAGNON-RAMOS

Une attention sur son corps et sur son souffle. Découvrir comment ils s’associent et s’harmonisent dans le mouvement pour maintenir souplesse, détente, tonicité corporelles ; écouter sa respiration et développer un sentiment de bien être.
JEUDI 19H00-20H15

 

MASSAGES CHINOIS ASSIS

PAR SANDRA VERMARD

Massage traditionnel, pratiqué dans une situation de confort sur chaise ergonomique. Le massage se fait à travers les vêtements. Les zones du corps massées sont : la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains. Il a pour but de : vous détendre, réduire les tensions, redonner tonus et vitalité.
Massages à la séance ou par abonnement selon calendrier.
« Compte tenu de la loi du 30/04/1946, du décret 60669, de l’art L289, et de l’art du 8/10/1996, il ne s’agit nullement de massages médicaux ou de kinésithérapie mais de techniques de bien être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress ».
VENDREDI 15H00-20H00

 

TAI CHI CHUAN

PAR AUDE LESIMPLE

D’origine chinoise, le Taï Chi est un enchaînement de mouvements très lents et doux pratiqués pour le bien-être et l’amélioration de la santé. Il permet d’améliorer la concentration mentale, la mémoire du geste et l’équilibre de la posture.
DÉBUTANT 1ERE ANNEE & 2EME ANNEE  MERCREDI 18H00-19H30
PERFECTIONNEMENT MERCREDI 19h30 à 21h00
TOUS NIVEAUX VENDREDI 9H00-10H15