MJC Sainte-Foy-les-Lyon

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ZEN

RELAXATION – SOPHROLOGIEBADGE2017-2018

PAR SANDRA VERMARD

La sophrologie ? C’est avant tout l’apprentissage d’être bien avec soi dans son corps et ses pensées. Venez l’expérimenter dans une ambiance ludique et conviviale.
LUNDI 18H00-19H15

 

HATHA – YOGA

PAR DOMINIQUE ET CLAUDINE

Pratique alliant la détente dans les postures, la respiration naturelle dans une profonde relaxation. Évacuer le stress, retrouver sa propre nature, la vie en soi. Ados accompagnés et adultes.
confirmé   Mardi 9h00 à 10h30 
tous niveaux   Mardi 10h45 à 12h00 
tous niveaux   Mardi 17h45 à 19h00 
tous niveaux  Mardi 19h00 à 20h15 
tous niveaux   Mardi 20h15 à 21h30 
tous niveaux  Mercredi 9h00 à 10h15 
tous niveaux  Mercredi 10h15 à 11h45 
tous niveaux   Jeudi 14h15 à 15h45 

 

SOUFFLE ET MOUVEMENT

PAR PASCALE COMPAGNON-RAMOS

Une attention sur son corps et sur son souffle. Découvrir comment ils s’associent et s’harmonisent dans le mouvement pour maintenir souplesse, détente, tonicité corporelles ; écouter sa respiration et développer un sentiment de bien être.
JEUDI 19H00-20H15

 

MASSAGES CHINOIS ASSIS

PAR SANDRA VERMARD

Massage traditionnel, pratiqué dans une situation de confort sur chaise ergonomique. Le massage se fait à travers les vêtements. Les zones du corps massées sont : la nuque, les épaules, le dos, les bras et les mains. Il a pour but de : vous détendre, réduire les tensions, redonner tonus et vitalité.
Massages à la séance ou par abonnement selon calendrier.
« Compte tenu de la loi du 30/04/1946, du décret 60669, de l’art L289, et de l’art du 8/10/1996, il ne s’agit nullement de massages médicaux ou de kinésithérapie mais de techniques de bien être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress ».
Séance 30 minutes VENDREDI 15H00-21H00
5 séances 30 minutes VENDREDI 15h00-21H00
10 séances 30 minutes VENDREDI 15H00-21H00

 

TAI CHI CHUAN

PAR AUDE LESIMPLE ET GILLES BONET

D’origine chinoise, le Taï Chi est un enchaînement de mouvements très lents et doux pratiqués pour le bien-être et l’amélioration de la santé. Il permet d’améliorer la concentration mentale, la mémoire du geste et l’équilibre de la posture. Adultes et ados accompagnés.
DÉBUTANTS  MERCREDI 18H00-19H30
PERFECTIONNEMENT MERCREDI 19h30 à 21h00

DÉBUTANTS  VENDREDI 10H00-11H15
PERFECTIONNEMENT VENDREDI 08h45 à 10h00


  • NOUS SOMMES LÀ

  • OUVERTURE DE L’ACCUEIL


    LUNDI 09:00–12:00 / 14:00–19:00
    MARDI 14:00–20:00
    MERCREDI 09:00–12:00 / 14:00–20:00
    JEUDI 09:00–12:00 / 14:00–20:00
    VENDREDI 09:00–12:00 / 14:00–20:00
    SAMEDI 09:00-12:30

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