MJC Espace Marcel Achard

Un désir de culture le besoin de solidarité

mjc couleur

GYM


GYM AMENAGEE 

Gymnastique très douce
LUNDI 11H00 12H00 (CHRISTOPHE )
VENDREDI 11H00-12H00 (DALILA)

 

GYM DOUCE

Travail de l’ensemble du corps sans cardio
MARDI 10H00 11H00( MARIE PIERRE)
MARDI 11H00-12H00 (CHRISTOPHE)
MARDI 19H00-20H00 (DALILA)

JEUDI 09H00 10H00 (GILLES B.) 
JEUDI 10H00 11H00 (DALILA)

VENDREDI 11H15-12H15 (GILLES B.) 
VENDREDI 10H00 11H00 (DALILA)

 

GYM D’ENTRETIEN

Travail de l’ensemble du corps avec cardio
LUNDI 10H00- 11H00 (FLORENCE)
LUNDI 20H15-21H15 (FLORENCE)
LUNDI 09H00- 10H00 (CHRISTOPHE)

MARDI 09H00- 10H00 (MARIE PIERRE)
GYM ENTRETIEN / STRETCHING MARDI 21H00-22H00 (DALILA )

MERCREDI 11H15-12H15 (GILLES B.)
MERCREDI 19H15-20H15 (FLORENCE)

JEUDI 10H00- 11H00 (GILLES B.)
JEUDI 11H00- 12H00 (GILLES B.)
JEUDI 09H00- 10H00 (DALILA)
GYM ENTRETIEN / STRETCHING JEUDI 11H00-12H00 (DALILA) 
JEUDI 12H15-13H15 (DALILA)
ENTRETIEN / STRETCHING JEUDI 21H00-22H00 (DALILA)

VENDREDI 10H15-11H15 (GILLES B.)
VENDREDI 09H00-10H00 (DALILA)
VENDREDI 19H30-20H30 (FREDIA)

GYM ENTRETIEN / STRETCHING SAMEDI 09H15-10H30 (CHRISTINE J.)

 

 

GYM TONIC

Travail de l’ensemble du corps avec un cardio soutenu
LUNDI 09H00-10H00 (FLORENCE) 
LUNDI 17H15-18H15 (FLORENCE)

GYM TONIC / DANCE JEUDI 20H00-21H00 (DALILA)

VENDREDI 18H30-19H30 (FREDIA)

GYM TONIC / STRETCHING SAMEDI 10H30-11H45 (CHRISTINE J.)

 

 

CARDIO COMBAT

Travail de l’ensemble du corps avec des mouvements d’aéro boxe et de fitness (très cardio)

JEUDI 19H00-20H00 (DALILA)

 

GYM BALL

Gym douce avec gros ballon, travail de l’équilibre, de la respiration et du centrage

JEUDI 14H00-15H00 (DALILA)

 

 

STRETCHING

Travail statique d’étirements et de respiration

LUNDI 11H00-12H00 (FLORENCE)
LUNDI 18H15 19H15 (FLORENCE) 

 

STEP

Travail chorégraphié avec éléments de step (cardio)
MERCREDI 20H15-21H30 (FLORENCE)
LUNDI 19H15-20H15 (FLORENCE)

 

ZUMBA

Travail de la coordination et du rythme de façon ludique (cardio)

MARDI 20H00-21H00 (DALILA)