Sport à la maisons

Ce circuit est un circuit mobilisant l’ensemble du corps : les jambes sont sollicitées avec les squats sur chaise et les fentes bulgares. Le haut du corps est sollicité par le gainage, les pompes et les dips. Les abdos, quant à eux, sont sollicités sur tous les mouvements : attention, ne pas oublier de bien les contracter lors de chaque exercice. Matériel nécessaire : une chaise