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Sport à la maisons

gym fit dance

Ce circuit est un circuit mobilisant l’ensemble du corps : les jambes sont sollicitées avec les squats sur chaise et les fentes bulgares. Le haut du corps est sollicité par le gainage, les pompes et les dips. Les abdos, quant à eux, sont sollicités sur tous les mouvements : attention, ne pas oublier de bien les contracter lors de chaque exercice. Matériel nécessaire : une chaise

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